トレーニングプログラム

Program

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  01

  フリーウエイト

  目的によってバリエーション豊富にトレーニングが行えます。大きい筋肉から、小さい筋肉まで鍛えられます。適切な指導の下で行うことで、老若男女問わず取り入れる事が可能です。

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  02

  マシントレーニング

  マシントレーニングはケーブルの軌道が決まっており初心者の方でも安全に行えるのが特徴です。狙った部位をピンポイントで追い込むことができます。

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  03

  ストレッチ･コンディショニングマシン
  （Hogrel）

  自分で自分の身体の調子を整える”セルフコンディショニング”の考え方を採用し、身体に負担のかかりにくい効率的な動作へ改善することを目的としたトレーニングマシンです。
  痛みのない身体、一生涯動ける身体のための予防フィットネス。怪我をしないための柔軟性向上と神経系へのアプローチ。様々な場面で活躍するマシンです。

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  04

  有酸素運動

  有酸素運動は一定の時間を過ぎると脂肪をエネルギー源として消費します。
  ダイエット目的の方や、脂肪を減らしつつ筋肉をつけたい方に効果的です。

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  05

  ストレッチ

  筋トレは無酸素運動とよばれ負荷の高い運動のため、筋肉が硬くなりやすいです。
  筋トレ前後にストレッチをおこなうことで、血行がよくなり、筋肉がほぐれてトレーニングの効果の向上、ケガの防止につながります。

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  06

  プロテイン補給

  プロテインBARを完備していますので、トレーニング後の栄養補給、体調管理に良いサプリメントの摂取など健康的な身体づくりに欠かせない栄養面もカバーします。